Utilize este identificador para referenciar este registo: http://hdl.handle.net/10400.5/6918
Título: Orientações para o treino dos fitkids no Holmes Place Health Club - Dolce Vita Tejo
Autor: Silva, João Pedro Ramos
Orientador: Baptista, Maria de Fátima Marcelina
Palavras-chave: Adolescentes
Crescimento
Crianças
Desenvolvimento
Maturação
Treino de força
Data: 2014
Citação: Silva, João Pedro Ramos (2014) - Orientações para o treino dos fitkids no Holmes Place Health Club - Dolce Vita Tejo. Relatório de Estágio. Universidade de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana.
Resumo: O presente documento tem como objectivo relatar o estágio desenvolvido no Holmes Place Dolce Vita Tejo para a obtenção do grau de mestre em Exercício e saúde. Os objectivos do mesmo foram desenvolver competências de promoção de estilos de vida saudável para a população-alvo de um health club, com particular enfoque em crianças e adolescentes. A estrutura do relatório está dividida em seis partes onde é caracterizada a instituição de acolhimento, definidos os objectivos e motivações, relatadas as actividades desenvolvidas, terminando na apresentação de um projecto e uma reflexão final acerca do estágio. O treino de força para crianças e adolescentes foi a temática abordada e apresenta-se um projecto para os profissionais que orientam aulas nestas faixas etárias. O desempenho desportivo de cada criança está relacionado em parte, com o seu crescimento e maturação sendo que o treino de força tem benefícios entre os 8 e os 17 anos de idade. Melhora a composição corporal, o perfil lipoproteíco e reduz o risco de obesidade, melhora a performance motora, previne lesões e melhora a saúde óssea, para além de aumentar a força e potência. É de extrema importância que haja uma supervisão adequada, um aquecimento e retorno à calma e uma progressão das cargas gradual de modo a permitir uma execução técnica óptima. Os ganhos do treino de força podem ser obtidos quando o exercício é prescrito segundo a idade e maturação das crianças e adolescentes e deve ser incorporado em qualquer programa de actividade física direccionado para a saúde.
Descrição: Mestrado em Exercício e Saúde - ramo de Aprofundamento de Competências Profissionais
URI: http://hdl.handle.net/10400.5/6918
Aparece nas colecções:BFMH - Dissertações de Mestrado / Master Thesis

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