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Título: Dispêndio energético de um treino concorrente em jovens raparigas adolescentes
Autor: Menino, Bruno Filipe Vieira
Orientador: Santos, Pedro Victor Mil-Homens Ferreira
Palavras-chave: Actividade física
Adolescentes
Dispêndio energético
Treino concorrente
Data de Defesa: 2013
Citação: Menino, Bruno (2013) - Dispêndio energético de um treino concorrente em jovens raparigas adolescentes. Dissertação de Mestrado. Universidade Técnica de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana.
Resumo: Dispêndio Energético de um Treino Concorrente em jovens raparigas adolescentes. O objetivo deste estudo foi o de aceder à intensidade e custo energético de um protocolo de treino concorrente, e comparar os valores obtidos com os recentemente descritos como promotores de benefícios para a saúde, através das atividades físicas de resistência. Dez raparigas adolescentes (14  0.53 anos), realizaram 2 passagens por um treino em circuito, constituído por 10 e 15 minutos na passadeira (75% FC máx.), na primeira e segunda passagens, respetivamente, seguidos de 8 exercícios de Treino de Força Muscular (TFM), conectadas a um analisador de gases portátil (CosMed K4b2). A intensidade da sessão (equivalente metabólico [METs]) foi de 5.38 ± 0.54. O custo energético (kcal) da sessão foi de 221 ± 21.56. Concluímos que um protocolo concorrente (aeróbio – força) pode ser uma alternativa fiável para atingir uma intensidade moderada (3 – 5,9 METs) e uma quantidade moderada (150 – 200 kcal/dia) de atividade física para jovens raparigas adolescentes.
Descrição: Mestrado em Exercício e Saúde
URI: http://hdl.handle.net/10400.5/5922
Aparece nas colecções:BFMH - Dissertações de Mestrado / Master Thesis

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